![\"\u05d0\u05d9\u05da](\"http:\/\/kccollege.co.il\/myblog\/files\/2014\/01\/PR-41-TRP-26_07_11-172.png\")
<\/a>\u05d1\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05e0\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5, \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d0\u05dc\u05d9\u05e0\u05d5. \u05d4\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05d0 \u05d1\u05de\u05db\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0: \u05dc\u05de\u05db\u05d5\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d5\u05d5\u05d9\u05d7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05e1\u05e3, \u05d4\u05ea\u05d5\u05d3\u05e2\u05d4 \u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05ea \u05d0\u05dc \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4<\/strong> \u05d5\u05db\u05d0\u05df \u05e0\u05e4\u05e2\u05e8\u05ea \u05de\u05dc\u05db\u05d5\u05d3\u05ea \u05e9\u05e2\u05d3 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d6\u05de\u05df \u05d2\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e0\u05e4\u05dc\u05ea\u05d9 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05e4\u05e2\u05dd \u05de\u05d7\u05d3\u05e9 – \u05de\u05dc\u05db\u05d5\u05d3\u05ea \u05e9\u05de\u05e8\u05d7\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05de\u05ea.<\/p>\n\u05d1\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05ea\u05d0\u05e8 \u05dc\u05db\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05dc\u05db\u05d5\u05d3\u05ea, \u05d0\u05e6\u05d9\u05e2 \u05dc\u05db\u05dd \u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05dc\u05db\u05d5\u05d3\u05ea (\u05d6\u05d5 \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d4) \u05d5\u05d0\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05de\u05d4 \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05de\u05db\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d4\u05e8\u05d5\u05d5\u05d9\u05d7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05e1\u05e3.
\n\u05d1\u05d5\u05d0\u05d5 \u05e0\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc.<\/p>\n
\u05de\u05ea\u05d9 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d9\u05d3 \u05dc\u05db\u05d9\u05e1 \u05d5\u05de\u05e9\u05dc\u05de\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea ?<\/h3>\n
\u05db\u05e9\u05d4\u05dd \u05de\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea\u05df \u05d4\u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05db\u05ea\u05d5\u05d1\u05ea \u05d4\u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d1\u05d9\u05dc\u05dd \u05dc\u05e4\u05ea\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \/ \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05dc\u05d4\u05dd \u05ea\u05e9\u05d5\u05e7\u05d4 \u05db\u05dc\u05e9\u05d4\u05d9.<\/p>\n
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\u05db\u05de\u05d4 \u05db\u05e1\u05e3 \u05e2\u05d5\u05de\u05d3 \u05dc\u05d4\u05d9\u05db\u05e0\u05e1 \u05dc\u05d9 \u05d1\u05d7\u05d5\u05d3\u05e9 \u05d4\u05d1\u05d0 ? \u05d0\u05de\u05de, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d3 X \u05d0\u05dc\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e7\u05dc\u05d9\u05dd, \u05de\u05d0\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d1\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd … \u05d8\u05d5\u05d1, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05e4\u05ea\u05d7 \u05e1\u05d3\u05e0\u05d0, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05e2\u05e9\u05d4 \u05de\u05d1\u05e6\u05e2 \u05e9\u05db\u05dc \u05de\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e2\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05dc\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9 \u05d9\u05e7\u05d1\u05dc \u05e9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d4\u05e0\u05d7\u05d4 \u05e9\u05dc 100 \u05e9\u05e7\u05dc\u05d9\u05dd (\u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05d0\u05d5, \u05e9\u05d5\u05d5\u05d4 \u05dc\u05d9 \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d1\u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05d7\u05d9\u05e8 \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d9 \u05de\u05d0\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05e9\u05dc\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05db\u05e1\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05e8\u05d9\u05d2\u05d4).<\/p>\n
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\n\u05d4\u05dc\u05e7\u05d5\u05d7 \u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05df \u05dc\u05ea\u05d5\u05e2\u05dc\u05ea \u2013 \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d5 \u05dc\u05de\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e6\u05d5\u05df \/ \u05ea\u05e9\u05d5\u05e7\u05d4\/ \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05de\u05d5\u05d1\u05d4\u05e7.
\n\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e2\u05e1\u05e7 \u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05df \u05dc\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u2013 \u05dc\u05de\u05db\u05d5\u05e8, \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05d9\u05e1 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05db\u05e1\u05e3, \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05e7\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea
\n\u05d5\u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05de\u05e6\u05e4\u05d4 \u05e9\u05d4\u05dc\u05e7\u05d5\u05d7 \u05de\u05d5\u05db\u05d5\u05d5\u05df \u05d4\u05ea\u05d5\u05e2\u05dc\u05ea \u05d9\u05d1\u05d5\u05d0 \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05de\u05de\u05e0\u05d5 \u05db\u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05de\u05d5\u05db\u05d5\u05d5\u05df \u05dc\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05db\u05de\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea.<\/p>\n
\u05de\u05d4 \u05d4\u05de\u05dc\u05db\u05d5\u05d3\u05ea \u05db\u05d0\u05df?<\/p>\n
\u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d5\u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05dc\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05d5 \u05db\u05de\u05d4 \u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e0\u05d4 2 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d4\u05dd:<\/p>\n
1. \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05e9\u05d3\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5<\/strong> (\u05e9\u05dc\u05d0 \u05d1\u05de\u05d5\u05d3\u05e2) \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5<\/strong> \u2013 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05de\u05e9 \u05dc\u05d0<\/strong> \u05d4\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05dc\u05e7\u05d5\u05d7 (\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05dd \u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d5\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d4\u05dd \u05d1\u05e9\u05d9\u05d7\u05ea \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d4\u05dc\u05e7\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05dd \u05d1\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05e9\u05d3\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d7\u05ea \u05de\u05db\u05d9\u05e8\u05d4) \u05d5\u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05db\u05da \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05e4\u05e2\u05e8 \u05d1\u05d9\u05e0\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05dc\u05e7\u05d5\u05d7. \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05d5\u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05e1 \u05de\u05e9\u05d5\u05ea\u05e3<\/strong> \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05dc\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9 \u05d2\u05d5\u05de\u05dc\u05d9\u05df \u05d4\u05d3\u05d3\u05d9\u05ea, \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d5\u05e0\u05e2 \u05de\u05d4\u05dc\u05e7\u05d5\u05d7 \u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e0\u05d5 \u05db\u05e0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d5.<\/p>\n 2. \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05e0\u05d5 \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05ea \u05e9\u05d1\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05de\u05e0\u05e4\u05e6\u05ea \u05dc\u05e0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d9\u05de\u05d5\u05d9 \u05d5\u05e2\u05e8\u05da \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05e9\u05d9\u05d2\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05d1\u05e9\u05d8\u05d7. \u05dc\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea, \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e9\u05d2\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05e9 \u05ea\u05d5\u05e4\u05e1\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3, \u05de\u05e0\u05d4\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d5\u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05d0 \u05e7\u05e6\u05e8 \u05d1\u05db\u05dc\u05dc. \u05de\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05e2\u05e7\u05d9\u05e4\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05de\u05e9 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e4\u05d9\u05e1\u05d9.<\/p>\n \u05d4\u05d0\u05dd \u05d6\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d0\u05dc\u05d9\u05db\u05dd ? \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea, \u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05d5 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d5\u05d0 \u05d5\u05ea\u05e8\u05d0\u05d5 \u05d0\u05d9\u05da \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05de\u05d4\u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05d0\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05db\u05e8 \u05dc\u05db\u05dd:<\/p>\n \u05db\u05e9\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05ea\u05dd \u05dc\u05de\u05dc\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d3\u05e0\u05d0 \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05ea\u05ea\u05e4\u05d9\u05dd \u05e9\u05e8\u05e6\u05d9\u05ea\u05dd \u05d0\u05d5 \u05db\u05e9\u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05df \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05de\u05dc\u05d0 \u05d1\u05e4\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea 1:1 \u2013 \u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4, \u05de\u05d7\u05d5\u05d9\u05db\u05d9\u05dd, \u05e9\u05de\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05dc\u05d7\u05d9\u05dd \u2013 \u05d4\u05e2\u05e8\u05da \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u2013 \u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d8\u05d7\u05d5\u05df \u2013\u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05ea\u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05d5\u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea.<\/p>\n \u05de\u05d4 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d4 \u05db\u05e9\u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05db\u05db\u05d4 ?<\/p>\n \u05d0\u05d9\u05da \u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05d2\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05db\u05e9\u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd 20 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05d3\u05e0\u05d0 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05db\u05dd \u05e8\u05e7 5 \u05e0\u05e8\u05e9\u05de\u05d9\u05dd? \u05de\u05d4 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05d0\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05ea\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e4\u05e2\u05dd \u05d0\u05d7\u05ea \u05d0\u05dc\u05d0 5 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd – \u05dc\u05d0 \u05d4\u05e9\u05d2\u05ea\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05e9\u05e8\u05e6\u05d9\u05ea\u05dd ? \u05d4\u05d0\u05dd \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e9\u05ea\u05e7\u05ea \u05d0\u05ea\u05db\u05dd? \u05d4\u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05d5\u05dc\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc ? \u05d4\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0: \u05d4\u05d9\u05e6\u05de\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea. \u05d4\u05de\u05ea\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e9\u05ea\u05e7\u05d1\u05dc\u05d5 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05ea\u05e9\u05ea\u05d7\u05e8\u05e8\u05d5 \u05de\u05d4\u05d9\u05e6\u05de\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc Posture \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9: \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7, \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e8\u05d2\u05d5\u05e2, \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05e9\u05d9\u05d5\u05d3\u05e2 \u05e9\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d9\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5 \u05d4\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3 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